Harvard araştırmasından dikkat çeken sonuç: Bu meyve bağırsak-beyin ilişkisini değiştirebilir

Yaban mersini

Beslenme alışkanlıklarının ruh sağlığı üzerindeki etkisine ilişkin yeni bir araştırma, yaban mersininin olası faydalarını yeniden gündeme taşıdı. Harvard Tıp Fakültesi araştırmacılarının yürüttüğü çalışma, düzenli yaban mersini tüketiminin özellikle ileri yaştaki ve fiziksel aktivitesi düşük bireylerde depresif belirtilerin azalmasıyla ilişkili

Harvard araştırmasından dikkat çeken sonuç: Bu meyve bağırsak-beyin ilişkisini değiştirebilir - Detaylı Analiz

olabileceğini ortaya koydu. Araştırmada ayrıca bağırsak mikrobiyotasında meydana gelen değişimler de vurguladı.

Yaşlanmayla birlikte hareket kabiliyetinin azalması, sosyal yaşamın sınırlanması ve açık havada daha az zaman geçirilmesi ruh sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Bu süreçte beslenmenin önemi de giderek daha fazla araştırılıyor. Harvard Tıp Fakültesi bünyesinde gerçekleştirilen yeni bir çalışma, özellikle antioksidan içeriğiyle bilinen yaban mersininin bağırsak ve

beyin arasındaki iletişim üzerindeki olası etkilerine ışık tuttu.

65 yaş üzerindeki bireyler üç ay boyunca takip edildi

Moleküler beslenme uzmanı Dr. Courtney Millar'ın öncülük ettiği araştırmada, 65 yaş ve üzerindeki, fiziksel aktivitesi düşük bireyler incelendi. Katılımcıların bir bölümüne üç ay boyunca her gün yaklaşık iki su bardağı taze yaban mersinine karşılık gelen miktarda dondurularak kurutulmuş yaban mersini tozu verildi. Diğer grup ise plasebo tüketti.

Üç aylık sürecin sonunda her iki grupta da ruh sağlığı açısından bazı olumlu değişimler gözlendi. Ancak yaban mersini tüketen grupta depresif belirtilerdeki gerilemenin daha belirgin olduğu tespit edildi.